아리아요가 야탑역점

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• 살람바 시르사아사나 자세 만들기, 물구나무서기 효과 | 야탑요가학원 아리아요가 야탑역점 안녕하세요 나마스떼, 아리아요가 야탑역점입니다. 오늘은 요가의 꽃이라 불리우는 살람바 시르사아사나, 물구나무서기 자세에 대해 알려드리겠습니다.요가인이라면 언젠가 한 번쯤은 시르사아사나에 도전해보고 싶으실 것 같아요. 코어의 힘과 집중력, 두려움을 이겨내는 정신이 필요한 동작입니다. 살람바 시르사아사나 도전하는 방법 아리아요가 야탑역점에서 알려드리겠습니다. 살람바 시르사아사나 살람바는 산스크리트어로 지탱하다, 시르사는 머리, 아사나는 동작이라는 뜻입니다. 살람바 시르사아사나는 정수리를 바닥에 대고 거꾸로 서는 자세를 뜻합니다. 물구나무서기 자세는 바닥만 있다면 어디서든 연습할 수 있는 요가동작입니다. 초보자분이라면 처음에 연습할 때는 벽을 대고 연습해보는게 좋습니다. 살람바 시르사아사나 동작은 어떤 효과와.. 2023.09.26
• [야탑요가] 아리아요가 야탑역점 23년 10월 시간표 / 아르다 찬드라 차파아사나 도전하기 안녕하세요 나마스떼 아리아요가 야탑역점입니다. 2023년 10월 시간표입니다. ❤ 10월 휴무공지 : 9월 28일(목) ~ 10월 3일(화) 추석휴무입니다. 10월 9일 한글날 휴무입니다. 1. 모든 수업은 정시에 시작됩니다. (1분이라도 늦으시면 입실 불가) ​ 2. 모든 장신구(귀걸이, 반지, 목걸이)는 제거해주시고, 버클, 똑딱이, 지퍼가 달린 옷은 삼가주세요. ​ 3. 스마트폰은 스튜디오에 반입 금지입니다. ​ 4. 수련 시, 수분공급을 위해 뚜껑이 있는 물통을 준비해주세요^^ (종이컵 반입 불가) ​ 5. 수련하시는 모든 분들을 위해 정숙해주시길 바랍니다. *모든 수업은 정시에 시작됩니다 (수업이 시작되면 입장이 불가합니다) *모든 수업은 예약제로 진행됩니다(나눔피트로 예약합니다) *12시 10.. 2023.09.25
• 요가 생리학 / 나디 Nadi 안녕하세요 나마스떼 오늘은 요가 생리학에서 중요시하게 언급되는 나디에 대해 알아보겠습니다. 나디란 흐름을 의미합니다. 몸 안에서 프라나가 움직이는 길을 나디라고 합니다. 프라나란 그림과 같이 우주에 퍼져있는 생명력 또는 에너지를 의미합니다. 프라나가 순환하며 움직이는 길이라고 하는 나디가 그물망처럼 퍼져있습니다. 우리 몸의 혈액이 이동하는 혈관처럼 이해하시면 이해가 쉬울 것 같아요. 고대 문헌에서는 심령체에 72,000개의 나디가 있다고 합니다. 현대적으로 해석하면 우리 몸 전체에는 72,000여개의 나디가 있어 차크라를 중심으로 순환합니다. 이 순환을 통해 인체의 각 기관에 있는 프라나의 리듬이 일정하게 제 역할을 해낼 수 있습니다.인체가 에너지를 어떻게 사용하며 얼만큼 사용하는지는 나디에 따라 다릅니.. 2023.09.21